美國心理學之父威廉．詹姆士（William James）曾說，人們每天的活動中，有40%是由習慣決定的。也就是說，你不必每天早上都重新學習綁鞋帶和搭公車，你自動的完成了一系列的行動。

在《原子習慣》一書中，作者詹姆斯‧克利爾（James Clear）也認為，要培養一個習慣，不應該設定目標，而是要打造一個系統，才能讓習慣持之以恆。加上「1.01的365次方是37.8」這誘人的數字，讓我們知道好習慣有多威，也對每天進步一點點開始有了信心！

可是……

「我每天都有做，但我開始感到膩了」

「我也有一些待辦清單，有時候覺得快burnout」

「上班已經殺光我的腦細胞」

你的這些感覺我都有。

因為健康的關係（醫生：甜的、澱粉要少吃），這幾年我在飲食和運動下了不少功夫，也漸漸抓到自己的「系統」。

記得上上星期，我到超市買早餐。在冰櫃前面我把雜糧饅頭放回去，選了我一直以來「心之所向」的芋頭包。當下的聲音告訴我，都吃澱粉了，不如就選自己比較喜歡的那個吧~無奈人們往往知道自己最喜歡的那個，但選擇了第二喜歡的，只因為第二個選項比較安全。

事實證明，肚子餓的時候逛街，理智會斷線。

「我投降～」

「我放棄了～」

這聲音，讓我再次理解，偶爾也要學習當一個有彈性的橡皮筋，否則脆弱又易斷。

人是一個複雜和適合群居的生物，即使控制了所有變項，還是會因為情緒、周遭的人和環境而影響自己的行為。

如果你喜歡相關主題，Kiki在這邊整理出這半年來我們曾經討論的話題：

如何設定目標？

如何培養好習慣並持之以恆？

Kiki想問你，哪個主題讓你最有感？Kiki也非常樂見你持續探索自己的多樣性和與眾不同。只有接納自己、停止內心的小劇場，我們才能勇敢跨出前一步。

最後，別忘了索取你的好習慣威力書單。

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