美國心理學之父威廉.詹姆士(William James)曾說,人們每天的活動中,有40%是由習慣決定的。也就是說,你不必每天早上都重新學習綁鞋帶和搭公車,你自動的完成了一系列的行動。
世界越快心則慢?《練習的心境》四個「S」教你從注重結果到享受過程
《練習的心境》認為,人們因為常常太在意結果而無法全心投入過程,最後就在兩者中焦慮、掙扎和批判自我。如何將練習的心境融入生活中呢?作者提出四個「S」 ,就是簡化(Simplify)、縮小(Small)、減短(Short)和放慢(Slow)。
讀者Q&A 三分鐘的玻璃罐人生哲學
如果你先把沙子放進玻璃罐,你就永遠沒有空間可以放入高爾夫球和小石子。
為什麼《原子習慣》勸你先不要設定目標?建立好習慣必讀的四個法則
《原子習慣》的兩個重點就是了解「習慣的四階段模型」——提示、渴望、回應、獎賞,以及「行為改變四法則」——讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足。