新年快樂！時間過得好快，一眨眼就告別2010年代了！你準備好在2020年達成什麼夢想和人生目標嗎？
曾經有個關於美國人設定新年目標的研究發現，92%的人無法完成自己的新年目標，只有8%的人會成功達成。所以，今年我們來當那8%吧！XD
我在之前這篇文章–蔡康永：沒有上進心不是錯…但你想追求目標不要錯過這六件事，提到人為什麼要設定目標，以及設定目標失敗的原因。現在我們就來討論，如何設定目標？設定目標有哪些具體化的方法？
如何設定目標？
跟大家介紹一個我很喜歡的美國部落格 justagirlandherblog，作者Abby Lawson是一個非常擅長利用做筆記/手帳規劃人生的人，她在部落格分享許多有關做筆記、居家整理、室內設計、提高生產力的方法。之前在她的Youtube看過如何設定目標的方法，我稱它做倒金字塔目標設定法，如果你在思考如何設定目標，不妨來試試看她的方法！
1）從大圖像開始，以終為始
首先，在制定具體的目標之前，先想想你的人生要長怎麼樣，未來你想過什麼樣的生活。可以是夢想藍圖、人生方向、理想的生活方式。
從大圖像開始設定目標，關鍵點在於，以終為始，這樣我們能夠更聚焦、更專注在生活的方向，而不是被很多瑣碎的事情耽誤了。
可是你會問，我不知道我自己要什麼？也不知道自己的目標和興趣，我該怎麼開始？
大藍圖可以從哪些方面思考呢？
不妨利用曼陀羅九宮格思考法，在一張紙或電腦畫出9個格子，將自己包圍在8個空格裡面，可以分別填上人生的不同面向，例如
- 信仰
- 家庭/婚姻
- 友誼
- 工作/學業：ex.學好英文
- 志工：做義工、捐款
- 健康/運動
- 財富：ex.存到錢
- 興趣愛好：ex.學一樣自己很想學的事物
- 玩樂/旅行
- 其他：任何你關注的事
這樣你就可以分別寫下對這些生活面向的期許啦～
2）為你的年度計劃設定優先順序
想像了夢想大藍圖，今年有哪些重要的事情是你一定要完成的？
完成你的年度目標，需要哪些重要的步驟？
例子：
目標：一年存6萬台幣，分成12個月×NT$5000
Action Step：
- 研究適合自己的理財方法、做預算、記賬
- 思考開源節流的方法
**不用要求完美
3）設定你的月目標
針對你的年度目標，每個月有什麼事情是一定要完成的？
目標：每個月NT$5000
Action Step：
- 在網路賣掉自己的二手物品
- 減少外食、叫外賣
**不用要求完美
4）設定你的一周計劃
針對你的月目標，你這一周，可以具體完成什麼事呢？
Action Step：
- 設計自己兩個星期的三餐菜單，列下要買的食材，到市場買菜
- 開始把物品上傳到網路二手社團、APP
**不用要求完美
5）培養好習慣，灌溉你的每一天
每一個微小的習慣，都可以帶來巨大的力量！杜克大學一位研究員曾發表一篇論文，發現人們每天的活動，超過40%是習慣使然，而非來自決定。其實這個也不難理解，如果我們每一天早上醒來都要重新學會刷牙和綁鞋帶，那人生應該很辛苦。所以，我們才要善用好習慣。
針對你的一周計劃，你還可以怎麼做？
Action Step：
- 買菜回來就切好分裝
- 前一晚就準備好隔天的早餐
- 週末準備早餐的時候，就把午餐的食材拿出來
**不用要求完美
設定目標的技巧
你已經學會利用上面提到的倒金字塔、曼陀羅九宮格來設定目標了，也了解到具體的時間、行動步驟可以幫助你離目標和夢想越來越近。接下來，我們可以利用下面三個技巧：
1）Be SMART ！
S-Specific：目標要明確的，不要模糊
M-Measurable：目標是可以衡量的
A-Attainable：目標的是可以實現、可達成的。
R-Realistic ：目標是符合現實的
T-Time-based：目標有明確的截止時限，才可以提高達成效率
2）檢視你的目標
當你迫不及待、興奮投入和實踐你的目標計劃時，別忘了回頭檢視自己的目標。
3）保持彈性和改變
如果今年沒有達成目標怎麼辦呢？或者是有突發狀況不得不取捨，是否還要繼續？如果已經盡力嘗試過了，那就轉個彎、改變方向吧！或許也會看到不一樣的風景。
一年後，你會在哪裡？
讀到這裡，你對設定目標有比較清晰的圖像了嗎？你今年又有什麼目標呢？如果你還沒開始，趕快一起來思考練習吧！
最後最後，跟你分享電影《再見！不聯絡》裡面有一句經典對白：
我們往往高估十年後能做的事，卻忽略一年內能做的事。
今天就寫到這裡啦，如果你覺得這篇文章對你有用，歡迎分享給你的朋友哦！別忘了索取你的目標設定練習表，有任何建議和想法，可以留言或寫信給我哦！
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