「當我努力工作、埋首投入時， 我感受不到其他多餘的感覺。」
即使做著「夢幻工作」，這位美國著名的《實習醫生》電視編劇兼製作人珊達·萊梅斯（Shonda Rhimes）越成功越忙，越忙越成功。她決定停下來，做了一個實驗。 在一年內，她對任何感到害怕的事都說「好」。
一直對她在TED的演講印象深刻–My year of saying yes to everything。
最爆笑的地方就是她講述她如何享受和女兒一起玩「黏黏的手指」，原來陪伴孩子只要15分鐘，15分鐘後會被孩子視為隱形人。
你敢像這位電視劇霸主一樣，開啟對一切說好的一年嗎？很多時候，我們常常有「可是瑞凡」的時刻。
在這個忙碌和注重效率的社會，什麼都以成本為考量，所以我們害怕失敗。當我們願意說「好」，或許腦筋和人生就開始轉彎……
除了說好，我們還能怎麼做讓生活更有動力呢？這裡跟大家分享六個心法和技巧，開啟一切都好的一年～
6個方法讓生活更有動力：
1.保持成長型思維
很多人覺得自己的能力已經定型了，沒辦法改變了，其實不是的。記得有個報導說過，蔡依林其實不是跳舞的天才，如果仔細看，她的舞步會慢半拍，但她還是一直在進步和挑戰自己的極限，而且還十分投入製作翻糖蛋糕！
心理學Carol Dweck提出固定心態（fixed mindset），指的是一個人認為自己擁有一些固定而無法改變的能力；而成長心態（growth mindset）指的是一個人認為自己的能力具有可以鍛煉和成長的性質。抱著固定心態的人，遇到失敗較容易放棄，比較不會努力磨練他們的技術，因為他們認為，失敗就是做不到。抱持成長心態的人，則會將失敗視為努力改進的機會。
2.專注
你覺得你是一心多用的高手嗎？其實一心多用，反而降低了生產力。就像我每次想要把Youtube加快和跳轉，才發現想看的重點錯過了，最後還必須重來。
有研究指出，我們打斷自己的工作，平均要花29分鐘才能再次投入工作。別人打斷我們的工作，我們平均只要花23分鐘就能再次投入工作，比前面快了約六分鐘。然而，不論是29分鐘或23分鐘，我們依然失去了很多生產力。
今年的功課之一，就是慢慢學習察覺自己專注力最好的時間，善用自己的專注力，發揮更好的效益。
3.相信複利效應
複利效應不難理解，想想信用卡的循環利息就是一個可怕的複利效應大黑洞。如果把複利效應用在精進自己，例如閱讀、運動、玩音樂，就能有意想不到的結果。竹子在它生長的前五年幾乎看不見，然後卻可在六周之內拔高成長。凡是都可以靠累積。
複利效應千古例子：每天都進步1%，一年後你會進步37倍；每天都退步1%，一年後你會弱化到趨近於0。
圖片來源：《原子習慣》作者James Clear Twitter
4.開始做一件自己喜歡的事
你有什麼愛好還是興趣是一直很想做的嗎？今年不妨撥出一點時間開始做一件自己喜歡的事吧！相信你會越來越享受過程，而且更自信！（30天挑戰剛剛好！微小改變讓你有始有終）
5.與他人分享你的想法
與別人對話，讓我們跟他人產生連結。有時候我們傷心、難過、沮喪，朋友和家人的一句話就可以讓自己好過一些，即使他們沒有提供具體的解決方法。只是單純聊聊天，就感覺好多了。
6.如果手上沒有地圖，哪裡都可以去
我們常常會陷入我不知道自己要什麼、我知道自己不要什麼的狀態。沒有方向感，真的讓人很迷茫。不如轉念，像《解憂雜貨店》的最後一封信說的，如果手上沒有地圖，哪裡都可以去，請無悔燃燒自己的人生吧。
可以保持好奇心和開放的心態，嘗試新的事物。與其做了後悔，好過後悔沒做。如果最後的結果不是自己期盼的，就慢慢學習接受和放下吧！
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