我有一個音樂才女朋友，每次見面都氣喘吁吁過來，我們都超怕她為了趕時間特地花錢搭計程車。更可惡的是，有一次她來露臉陪吃飯45分鐘就要走人，簡直比新娘換裝還忙。
後來一問，原來她不是往打鼓路上去就是從打鼓教室過來。
「你一周要去幾天啊？」
「下班來得及的話，一個禮拜三、四天吧。」
三、四天…
她繼續說，曾經想問老師能不能兩個禮拜學一堂課就好，那學費就能拉長時間來付。
「哎，我這樣是不是很不孝……」
雖然有點不明白，為什麼自掏腰包學自己喜歡的東西會覺得很不孝，我想大概是在不太有餘裕的情況下，又想繼續灌溉自己的理想而自責吧！
這位才女朋友是我6年前大學宿舍第一個見到的朋友。當時我行李箱沒有剪刀，於是跟她開口借而望見她房間有一把吉他。後來我們搬出去成為室友，彈吉他這件事還不時不時引來鄰居關切。
說來真有點矛盾，求學時期就算付了學費，必修課翹課好像也不太會有罪惡感。而自己主動選擇的課，因為坐等系統搶到了、筆試要先pass了才能選修，才突然彰顯了價值–那是自己付出過的證明。
無論如何，見證才女朋友為音樂燃燒了好幾年，你能不被感動嗎？所以能原諒她不時不時神隱。（希望她不要揍我）
或許多數人覺得她唱歌好聽、很會彈奏樂器、很有才華，但大部分情況是因為她很有毅力和自律。
多數人想到自律，有兩個極端。一種沒有跨過和體驗過的，覺得很痛苦，另一種跨過的人會稱為那「很爽」。
確實，要像Kobe Bryant那些令人敬重的傑出人士離我們太遙遠，那自律有沒有比較入門的訣竅呢？
1）自律的第一個小祕訣：先從你喜歡和擅長的事情開始吧！
可能還是會有人不知道自己喜歡什麼、不知道自己的興趣，不妨問問自己這幾個問題：
- 什麼事情是就算別人沒有付錢給你，你還是會做？（可能你還會自掏腰包去做）
- 什麼事情曾是別人不止一次稱讚你做得好？
從自己喜歡的事情開始，才會產生興趣和樂趣。如果不是自己喜歡或是為了滿足別人期待而做的事，就算做好，可能也是為了向他人證明我做得到而已。如果想要自律，就準備好跑馬拉松，發自內心想做的才能持續做下去。當然，興趣也是可以培養和投入的。
2）自律的第二個小祕訣：先從簡單的開始
記得大學輔修社會心理學的時候，就一直耳聞學弟妹說某班的心理學是用英文課本。聽到別人用英文課本，我們不時會眼睛發亮、心生羨慕。但事實就是，中文的也很難搞，考試都讀不完，更別說是英文內容，搞不好就從此澆滅了我想學心理學的熱情了。
很多時候我們在學一樣新的東西，過於注重外在形式，其實是沒有必要的。打個比方說，想要學攝影，就一定非要用單眼相機？單眼相機比較笨，於是跟著攝影教學課本來專研光圈、快門、ISO卻發現不太好掌握呀……其實初學者想學攝影，先練習觀察美的人事物，再用手機訓練構圖，先看看自己能不能每次出門都能練習拍出一張自己滿意的照片。（不少人因為相機太重後來都放在家或者只是用auto來拍照）
因此，自律的第二步，從簡單的開始，先激起你的興趣和持續學習才是重點，等到你擅長以後自然會再去進修更深入的內容、使用更進階器材工具等等。
3）自律的第三個小祕訣：讓你興奮和覺得有價值的事情是什麼？
什麼事情讓你期待、讓你激動？
什麼事情曾讓你興奮得睡不著或者太投入而忘記了時間？
那件事情，對你來說就是有價值的事情，因為你曾體會到別人體會不到的感受，如果你體會過珍貴的那瞬間，請牢牢記住這種感覺，或者把那個idea記錄下來。
我喜歡台灣廣告導演盧建彰Kurt 曾在他《文案力》那本書中提到一個字眼，叫 Thrill。
Thrill，在英文的意思是，a sudden feeling of excitement and pleasure. 突然感到興奮和愉悅。
盧建彰寫到，
馬來西亞有位知名的導演叫雅思敏，她每年為國家拍一支片，總在新年期間放映，談的議題都很巨大，可能是種族的和諧或是國家前進的方向。不管是哪個議題，人們總是期待，今年會談什麼呢？因為影片總是溫暖，從市井小民方向出發，真實且柔軟，高度安慰人心外，更會對自己感到有價值，值得在來年繼續努力活下去。
雅思敏在幾年前腦溢血過世了，多年後的我，仍然懷念她。因為我覺得，曾看過她作品的我，比沒看過她作品的我來得有價值。
她讓我感到thrill.
而我也因為讀完盧建彰寫的這段文字，而覺得心裡很充實和thrill，所以我也記錄下來，希望自己為自己和別人做有價值的事情。
總結今天說的自律的三個小祕訣：
- 先從你喜歡和擅長的事情開始
- 先從簡單的事情開始
- 思考讓你興奮和覺得有價值的事情是什麼？
沒有人一開始就很自律，因為人性是趨向追求安全和容易犯懶，所以簡單最好，先跨出去第一步再說吧！
說說看，哪一個自律方法你試過而有效？有任何建議和想法，可以留言或寫信交換想法！^^
