幾個月前在一本書讀到一個小節，提醒我要記得打給媽媽。
她忙於青春的人生，不夠常打電話給母親。在她寫的詩<石頭滾滾>（Rolling Stone），她讓我們聽見一通打回家的電話。
喂，媽，
我說，喂，媽，
我在走去上課。
我在走去上課。
我贏得了獎。
我得了工作
我得走了
我忘了向妳問候……
（中略）
我該更常打給媽。
我明天會打給她。
我明天找時間打。
這首詩出自一個年輕但不幸喪命於車禍的女孩–瑪麗娜（Marina Keegan）的作品《孤獨的反義詞》。她好像說中了我們那永遠在等著找時間的矛盾心理，有多少次你下次再打？
記得好幾年前因為來台灣唸書而開始用Line，某天非常驚訝我媽竟然會用line傳訊息給我們。老媽不會漢語拼音怎麼能打字？後來才回神，手機有「手寫」功能，不能手寫也能用語音訊息，自己不會用不代表別人不需要呀！
當下感動的成份很多很多。科技確實解放了我們。
我喜歡這本書《你怎麼過今天，就怎麼過今生》對於科技、文化甚至是倫理的討論，尤其是作者詹姆斯・沃曼 （James Wallman）探討「矽谷巫師」如何把手機做得太好，讓成千上萬人都鉤住了。
然而，如果說科技產品挾持我們的生活有點太over，但科技先知麥克盧漢早年就提出媒介是人體的延伸–眼睛是書本的延伸。那現在應該可以說手機是眼睛和手的延伸，仿佛人類已經變得人機合體，思考也開始碎片化，閱讀長文和組織思緒都有點吃力。（閱讀當我們用搜索代替思考 「她」卻不斷學習成長）
科技和網路打破了教室的藩籬，學習不在限於學生坐在教室等待老師傳教授課解惑，我們樂見看到獲取知識的成本變低，但篩選資訊的成本變高了。當資訊大量淹沒我們的生活，你是主動選擇還是被動接收？不敢斷言我們單方面被餵食信息，因為我們仍是有主動權和選擇權的。但是，現在各種網絡服務開始讓人覺得綁手綁腳。例如，最近才跟朋友談到，如果Youtube不付費觀看，真的都要等兩個廣告！這應該是所謂的，If You’re Not Paying For It, You Become The Product。如果你不付錢，你就變成商品。因此，如果能付費就能省時間，沒有付費，就只能被廣告打斷分心，使用者體驗也不太好。
所以，科技真的解放人類嗎？太氾濫的訊息、休閒娛樂被手機取代、太多的折扣碼等著我們，生怕錯過了哪些事。現在，只是想要offline真的有點難，我們都要刻意做點什麼才能抵抗，否則只會被手機捆綁。
作者提出了幾個問題，不妨來思考你對手機上癮了嗎？
- 你早上起床第一件事是查看手機嗎？
- 你身邊的人會抱怨你花太多時間上網嗎？
- 你多常在網路上待得比預期的久？
- 你在開始做某件事之前會查看手機嗎？
- 你在無法上網的地方會不會焦慮？擔心錯過什麼東西？
當你滑了半天手機仍是覺得很空虛，或是有點科技成癮，作者也提出了一些可以改善的解方：
1.樹木很好
相較於在室內跑步機運動，跟大自然連線更有益身心。例如日本九州屋久島的「森林浴」研究發現，到森林走走可以提升心情，降低壓力的皮質醇濃度和血壓，人也不會感到那麼累。
2.體驗商數
作者在這本書中特別提出了「體驗商數」這個詞，他認為，更多的物質並不能定義一個人的成功，反而會帶來心理壓力和損耗地球環境，而體驗可以帶來快樂、韌性和成功。這也可以看出，為什麼很多人甘願花錢參加踩泥濘的戶外障礙遊戲，因為強烈的體驗能帶來更深刻的感受。
3.找人一起
良好的人際關係無論是家人、朋友、社區，可以帶來健康和長壽的人生，團體活動可以促進人跟人之間的連結，無論是與別人分享故事、或是利他的行為，能讓人增加歸屬感。如果可以，今天就打給朋友吧！
科技讓我們變忙還是變悠閒？
比起工業革命，科技短短幾年就可以帶來天翻地覆的改變，雖不曾參與工業革命的歷史，但新冠肺炎的歷史性全球災難讓我們親眼目睹到，許多科技運用可以降低死亡率，為人類帶來福祉。線上教育也在這次疫情的推波助瀾下爆發，我在FB上看到不少老師的心聲，線上教學比教室教學更費心，父母也很難自己教小孩唸書。希望這一切都是過渡期，疫情趕快結束，讓我們可以再次享受悠閒的假期吧！
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資料來源：《你怎麼過今天，就怎麼過今生》，作者：詹姆斯・沃曼 ，先覺出版
