你是一個會排解壓力的人嗎？還是你抗壓力很強？
我在之前的文章寫到我為了降膽固醇而吃素減肥，同時因為動了顳顎關節手術而吃了兩個禮拜多的流質（喝水、喝麥片、吃粥）。（延伸閱讀：那一年我22歲，膽固醇過高，醫生叫我減肥…）
但是，但是，幾年前我痛定思痛減肥，當時也瘦了8公斤，並不是因為那次家醫科的門診，而是因為我後來去了心臟科…
我在其他文章寫過，我為什麼會動顳顎關節手術。回想起來，其實自己的個性、生活的壓力也佔了很大一部分。當時我還以為動完手術就沒事了，結果一系列健康的問題迎面而來，我不得不真正的去面對它。
我大學時期的健康血淚史
- 2016年11月 顳顎關節手術
- 2017年初 膽固醇過高
- 2017年4月 左胸口痛半年多，自律神經失調
22歲膽固醇過高 醫生說：你減重和吃素吧…
大三的體檢報告出現紅字，經過2次抽血，最後我就定期到家醫科光顧了。那時候膽固醇一度高到280，醫生說有些老人都沒有那麼高，但我又還不到吃藥的程度。
寒假後從馬來西亞回來，膽固醇依然不降。醫生告訴我，血管阻塞會在血液流通時產生四倍的阻力，和心血管疾病、腦中風息息相關。他勸我試試看一個禮拜吃兩天的素，跟奶油、脂肪有關的食物都要少吃，像餅乾、蛋糕都是用很便宜的油，吃多對身體不好。
當時，我就戒了咖啡的奶精和糖，改喝黑咖啡，也放棄了最愛的蛋塔、餅乾、蛋糕、酥餅。一個禮拜吃素兩天？聽起來好像很難，但那三個月我很嚴格的奉行吃素，也透過看書找資料，發現天然食物的好處！真的很不可思議，我在家人眼裡可是一個重口味的肉食動物啊！
左胸口痛了大半年…
當年的寒假，回馬來西亞過年的時候，我就告訴我媽，我的胸口會陣痛，起床的時候會卡卡的，走路都不時感受到。我不知道是怎麼回事，胸口就這樣痛了大半年。同年4月，我和高中校友會到南投清境農場玩，我就在麥當勞和好友提起這件事。輔仁醫學系的她剛好在念心臟，很不巧的，就在旅行的那兩天，我的胸口又怪怪了，手臂和肩膀開始不自覺麻痺，非常痛。好友說心臟和肩膀是有關聯的，勸我到醫院檢查。
一個人到心臟科
那次旅程結束後，我到醫院掛心臟內科。我第一個掛的醫生是馬英九的特約醫生，但是護理人員告訴我那個醫生不接受初診，所以我當場掛了另一個醫生。
記得二樓的走廊特別冷，看見來看病的老人都年過半百，頭髮花白，我當下就開始流眼淚了。當時，我真的很怕我英年早逝。當天下午，我先做了心電圖然後再進去給醫生診斷。我告訴醫生，我胸口悶痛了半年，上瑜伽課的時候覺得左邊卡卡的，有時候手指頭會有刺痛感。
講了一些症狀後，醫生問我是不是壓力太大，很少承認壓力大的我說—是。他說我可能是自律神經失調，內臟器官十分敏感，很容易受到刺激就有反應。我聽完當場就崩潰大哭，醫生安慰我，
「自律神經失調不會讓你的世界都毀了，你還年輕。」
其實在心理學的課認識過自律神經失調。每個人都有交感神經和副交感神經，它們相互作用，協調身體的平衡。簡單來說，自律神經控制著我們器官的緊張和放鬆。但是，當你在該放鬆的時候還很亢奮，對身體的負擔很大。
後來我也另約時間做超音波，報告的結果就是心臟瓣膜脫垂和自律神經失調。當時我們學校規定大三的體育課有一個畢業門檻–三分鐘登階的心肺測試。像我這種平常走路和上樓梯都會喘的人，醫生說就算我去練習跑步也過不了測試，所以我就拿了診斷書申請免體試能測試。醫生要我開始運動和早睡，否則很容易會有頭痛和失眠的問題，這樣也可以降低膽固醇。
個性+壓力大，身體發出警訊
其實大學時期，應該是學校實習壓力太大，身體發出警訊了。有時候身體痛得我不知道第二天有沒有辦法應付完那些事，我甚至必須要把一天的行程列出來，然後想著，我真的做得到嗎？這種痛不是我心理作用，而是要壓垮我的肩頸刺痛、手掌麻痺。我在房間看著窗，想著，為什麼會搞成這樣？
我的焦慮，不是我故意的。當時就是常常沒辦法控制自己的呼吸，不時會憋氣。當我意識自己憋氣的時候，我告訴自己，吸氣、呼氣、慢慢來。我甚至不時不時會夢見自己和別人說，我呼吸困難。
可能是性格的關係，回想自己從小到大有個毛病，就是上學前會拉肚子，常常反复檢查書本有沒有帶齊。而且我不只檢查書包，我還會檢查書櫃有沒有遺漏的課本沒帶，幸虧這個習慣現在沒有了，不然我應該會瘋掉。除此之外，我還有個廁所婆的稱號，因為我一直會想要上廁所。
前面說到因為膽固醇開始吃素，當時我瘦到了醫生說的理想體重，大概55kg。照理來說，每公斤下降會減少膽固醇，所以再去複診的時候，我還挺有信心的。
沒想到醫生說，「為什麼又變高了？你有在運動嗎？瑜伽可以減輕失調，但是你還是要專專心心地跑步30分鐘以上，給它流汗，可以的話嘗試健身吧，不是去健身房打卡，是專心地運動。運動說不定對你是有用的。你先花個半年調整，如果覺得需要再回來複診看看吧！」
於是呢，我就努力展開了運動的旅程…
